Авто и новости логистики

Интенсивные физические нагрузки могут оказывать давление на хрящи и кости. Это может снизить уровень коллагена, что впоследствии чревато повышением риска травм и воспаления суставов. Основываясь на научных исследованиях, Международный олимпийский комитет (МОК) предположил, что пептиды этого белка могут увеличивать его естественную выработку в организме. В периоды повышенных физических нагрузок профессиональные диетологи могут порекомендовать спортсмену купить коллаген https://gosport.shop/shop/collagen, чтобы:

• уменьшить дискомфорт в суставах;
• повысить эффективность тренировок;
• ускорить процессы восстановления после травм;
• устранить болезненность в мышцах.

Пептиды коллагена помогают стимулировать активность остеобластов, увеличивая выработку внеклеточного костного матрикса, который является важной основой для минерализации кальция. Кроме того, эти вещества подавляют дегенеративные процессы в тканях костей и снабжают организм основными компонентами, необходимыми для создания прочной и стабильной костной структуры.

Рекомендации по применению

Оптимальная ежедневная доза коллагена, рекомендуемая экспертами, составляет от 5 до 15 г. Точное количество рассчитывается индивидуально и зависит от многих факторов, включая возраст спортсмена, его вес, характер и частоту нагрузок.

Еще один частый вопрос связан с тем, когда лучше принимать коллаген: до или после тренировки? Здесь все зависит от ваших целей. При приеме одновременно с основной пищей, он демонстрирует анаболический эффект. Поэтому тем, кто хочет набрать массу, эксперты рекомендуют принимать добавки с коллагеном после тренировки. Если же главной целью является укрепление или восстановление соединительных тканей, использовать такие препараты лучше перед тренировкой.

Также важно обратить внимание на тип коллагена, который используется в выбранном продукте. Белок типа 1 и 3 обычно используется для поддержания здоровья костей и кожи. Коллаген 2-го типа, в свою очередь, более эффективен для поддержки суставов.